Ledenvoordeel

Mindfulness voor jonge ouders­

Herken je dit: “Ik heb het gevoel dat ik geleefd word. Steeds maar wordt er aan me getrokken door anderen” .“Pas als de kinderen naar bed zijn komt er een beetje rust waarin ik dan nog van alles moet doen.”

Waar vind jij de rust binnen je jonge gezin? Momenten van inspanning vragen om momenten van ontspanning. Maar wanneer en hoe? Het leven kan een stuk gemakkelijker worden als je beseft dat je gedachten geen feiten zijn.

Wil je ook leren hoe je dat moet doen? Maak dan kennis met Mindfulness voor jonge ouders. De verandering die jij zoekt zit altijd in jezelf. Tijd voor jezelf nemen is het begin!

Tijdens de training Mindfulness leer je:

  • Waarnemen: Wat gebeurt er in je omgeving en in bepaalde situaties en wat doet dit met je.
  • Bewustzijn: Hoe kun je bewust bezig zijn met de dingen die je doet zonder af te dwalen of gedachteloos te handelen.
  • Acceptatie van jezelf: Jezelf accepteren zoals je bent, zonder te oordelen.
  • Acceptatie van anderen: Andere mensen accepteren zoals ze zijn, zonder te oordelen.
  • Beschrijven: · in staat zijn te beschrijven wat je waarneemt en opmerkt

Wat levert de training Mindfulness op:

  • Je kunt je gedachten en emoties observeren zo je leer je jezelf beter aanvoelen en begrijpen.
  • Je kunt negatieve gedachtes over verleden/toekomst onderbreken (omdenken)
  • Je voelt eerder wat er zich in je lichaam en in je hoofd afspeelt.
  • Je merkt de kleine dingen die je blij maken weer op en kunt meer genieten van het leven.
  • Je ervaringen worden een stuk levendiger en intenser door bewuster te leven.
  • Je kunt beter omgaan met tegenslagen.
  • Je kunt je beter ontspannen.

De docent is een inspiratiebron. Zij heeft rust en humor en brengt je bij jezelf. Wie ben jij, wie wil je zijn en wat heb je in huis?  De coachingsvaardigheden van de docent helpen je om een rijker mens te worden! De cursus is een cadeautje aan jezelf. 2018 is het jaar om bij jezelf te beginnen en om klaar te zijn voor de toekomst.

Cursusdata en kosten
Bekijk het overzicht voor actuele cursusdata en prijzen.

Meld je direct aan voor de cursus via het aanmeldformulier.

Vul uw lidnummer in

Voor deze actie is uw lidmaatschap nummer verplicht. Vul deze hieronder in en klik op op controleer.

Controleer