Het voedingscentrum adviseert volwassenen om minimaal 250 gram groenten per dag te eten. Die 250 gram groenten hoeft u natuurlijk niet alleen tijdens het avondeten te eten. Hieronder enkele tips hoe u gedurende de dag meer groenten kunt eten.

1. Maak als ontbijt een omelet waar u lekker veel groenten aan toevoegd zoals spinazie, paprika of asperges;
2. Voeg een aantal plakjes tomaat en komkommer tussen uw volkoren boterham met kaas;
3. Maak een lekkere pan soep, het ideale gerecht om extra groenten binnen te krijgen. Is ook heerlijk om te eten als lunch. Bewaar eventueel een paar porties in de koelkast of vriezer;
4. Vervang in de stamppot een aantal aardappels door knolselderij. Een knolselderij bevat bijna 3 keer zoveel vezels als aardappels;
5. Zet 's avonds in plaats van een bakje chips een bakje met rauwkostsnacks zoals komkommer, wortels en paprika op tafel;
6. Probeer in plaats van rijst of pasta een keer bloemkoolrijst of courgetti. Geen zin om zelf te snijden? Tegenwoordig zijn deze producten ook kant en klaar te verkrijgen in de supermarkt.

Alle kleine beetjes helpen! Tegelijkertijd kan de nieuwe lifestyle van meer bewegen, gezond(er) eten en een drukke baan of sociaal leven lastig te combineren zijn. Dus heeft u een keer geen tijd of zin om te koken. Dan is een vriesverse maaltijd van Vers aan Tafel mét veel groenten een goede oplossing! En als lid profiteert u van 10% korting. De maaltijden van Vers aan Tafel worden net als thuis bereid, maar dan in grotere pannen, waarbij gekookt wordt zonder kunstmatige smaakversterkers of toevoegingen. Doordat de maaltijden na bereiding direct worden ingevroren blijven de verse groenten en duurzame ingrediënten vers en blijven alle voedingswaarden en smaak optimaal bewaard. Vers aan Tafel heeft een aantal maaltijden in hun assortiment die rijk zijn aan groenten. Dit houdt in dat de maaltijd minimaal 200 gram groenten bevat. Met deze populaire  maaltijden boordevol groenten is meer groenten eten makkelijker dan u denkt!

 
Lekkerbekje met een mix van worteltjes en doperwten en gebakken aardappelen
Wist u dat wortels veel vezels bevatten waardoor u het gevoel heeft dat u langer verzadigd bent?

Stamppot rode kool met gehaktballetjes in jus
Rode kool is dé perfecte groente om tijdens de koude wintermaanden te eten. Rode kool bevat namelijk veel vitamine C en dat geeft een boost aan je immuunsysteem.

Als lid van Zorgboogextra profiteert u bovendien van 10% korting op de maaltijden. 

Gebruik maken van dit voordeel?

Heeft u al vaker bij Vers aan Tafel besteld klik dan hier om gebruik te maken van dit voordeel.

Bestelt u voor de eerste keer bij Vers aan Tafel vul dan het contactformulier in. Vers aan tafel neemt vervolgens contact met u op zodat u gebruik kunt maken van het voordeel. Liever bellen? Bel dan 085-4016444. Wanneer u belt vergeet dan niet te vermelden dat u lid bent van Zorgboogextra zodat zij het ledenvoordeel kunnen verrekenen.