Heel Nederland thuis in beweging
Gaat u liever niet de deur uit om buiten te sporten? Doe dan mee met de beweeglessen van Olga Commandeur. Een mooi begin van de dag. Iedere dag rond 10:25 uur op NPO2 of kijk de uitzendingen terug via deze link.
Jibb+ of Leef! Deurne
Liever een Brabantse trainer? Volg dan de beweeglessen van oud buurtsportcoach Gerard van Jibb+. Je bekijkt de filmpjes via Youtube, hier vind u alle afleveringen. Ook buurtsportcoach Tiago van Leef! Deurne heeft worksouts opgenomen. Zijn filmpjes vindt u hier.
7 minute workout
Wilt u wel bewegen maar te weinig tijd? Doe dan de 7 minuten training. Met 12 oefeningen pakt u alle grote spiergroepen aan. Op deze manier traint u uw hele lichaam in slechts enkele minuten. De normale training vindt u hier. Liever een iets minder zware training, klik dan hier.
Minder mobiel?
Bent u minder mobiel of voelt u zich nog niet fit genoeg om de oefeningen staand uit te voeren? Klik dan hier voor oefeningen die u prima zittend kunt uitvoeren. Ook wanneer u veel op bed ligt is het belangrijk uw spieren te blijven trainen. Klik hier voor de oefeningen die ook liggend in bed kunt doen.