Voor wie?
Het Fit Mama Programma is geschikt voor:
- Vrouwen die zwanger zijn en fit willen blijven.
- Moeders die recent zijn bevallen.
- Vrouwen die na de bevalling sporten, maar nog klachten ervaren (bijvoorbeeld aan buik, rug, bekken of bekkenbodem).
Twijfel je of dit programma bij jou past? Neem gerust contact met ons op!
Over het Fit Mama Programma
Je kunt kiezen uit Personal Training of Group Training. Tijdens de trainingen richten we ons speciaal op de delen van je lichaam die het zwaarst worden belast tijdens de zwangerschap: buik, rug, bekken en bekkenbodem. Met aandacht voor houding, ademhaling en functionele bewegingen maken we je lichaam sterker en helpen we je goed te herstellen.
Doel:
- Fit blijven tijdens je zwangerschap.
- Na je bevalling veilig en doelgericht herstellen.
- Je voorbereiden om deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s.
Dagelijkse situaties:
In de trainingen bootsen we bewegingen uit het dagelijks leven na (zoals tillen, dragen en duwen). Je leert hoe je deze veilig en effectief uitvoert.
Cursusaanbod
-
Group Training (12 weken)
Train in een kleine groep (max. 8 personen) met aanstaande moeders, jonge moeders of vrouwen die nog klachten ervaren. -
Personal Training
Liever 1-op-1 begeleiding? Kies dan voor Personal Training, volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen.
Onze coaches
Wencke Kersten is een gecertificeerd pre- en postnataal personal trainer. Met haar kennis en ervaring begeleidt ze jou veilig, verantwoord en met plezier.
Voordelen en locatie
Ledenvoordeel
Ben je lid van Zorgboogextra? Dan ontvang je 10% korting op ons cursusaanbod. Controleer ook bij je zorgverzekering of het programma (gedeeltelijk) wordt vergoed vanuit je aanvullende verzekering.
Locatie
Fit Mama programma
Dr. Huub van Doorneweg 36a
5753 PM Deurne
Voor vragen of meer informatie, neem contact met ons op!