Wat houdt het in?

Als kersverse moeder verdien je een moment om fysiek én mentaal op te laden. Tijdens de Back in Shape training, speciaal ontwikkeld voor de postnatale fase, begeleiden we je stap voor stap naar een sterk, stabiel en energiek lichaam.

Wanneer kun je starten?

Je kunt meedoen vanaf 6 tot 8 weken na je bevalling. Het programma is zorgvuldig opgebouwd met aandacht voor veilig en verantwoord herstel.

Waar ligt de focus?

• Versterken van de bekkenbodemspieren
• Het opnieuw activeren van de juiste buikspieren
• Rekening houden met een eventuele diastase
• Functionele oefeningen gecombineerd met ademhaling, mobiliteit en spierversterking

 Alles wordt afgestemd op jouw herstelproces.

Samen met andere moeders

Naast het fysieke aspect is er ruimte voor verbinding en gezelligheid. Je traint met andere moeders die in dezelfde levensfase zitten. Dat geeft herkenning, steun en motivatie.

• Startmoment: vanaf 6–8 weken na je bevalling
• Duur: 8 weken
• Tijd: zaterdag van 11:00 – 11:45 uur
• Groepsgrootte: start bij minimaal 4 deelnemers

Ledenvoordeel

Leden van Zorgboogextra betalen:	Ben je geen lid, dan betaal je:
Cursus 8 weken     €  100,00	Cursus 8 weken     €  120,00

Nog geen lid? Klik dan hier. 

Aanmelden

Om je direct op te geven voor een cursus klik hier.